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「e路发娱乐场」糖尿病春游对血糖好,但要注意啥?

发布时间: 2020-01-11 10:52:14 热度:155 次 

「e路发娱乐场」糖尿病春游对血糖好,但要注意啥?

e路发娱乐场,春游好处多,糖尿病的治疗本身就需要运动、心理相结合,而春游更是很好的选择。春天万物复苏,气温逐渐回升,蜷缩一冬的人们总想走出户外,感受春的气息。但是旅游并非是一项人人皆宜的活动,有些病人就不宜长途旅游,比如糖尿病人,出游之前要做哪些准备工作?旅游当中又有什么注意事项?

一、先来看看春游的好处有哪些?

1、春游消除亚健康

莺飞草长的四月天,是踏青的好时节。医学专家研究发现,春游可以消除人类的亚健康状态。人在与大自然的亲密接触中,远离了工作生活中的烦心事,身心放松,心跳每分钟会减少4~8次,呼吸减少2~3次,非常有益于心肺功能。所以,春日踏青,在大自然的怀抱里,精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解,当然对降血糖也大有帮助。

2、春游促进骨骼发育

春天去郊外踏青,空气中的负离子比城市多,人呼吸进去,会通体舒畅,对调节植物神经系统有很好的帮助,而且能促进骨骼的生长发育。因此,医生建议,春日应抓住大好时光,出门踏青去。

3、春游愉悦心情有利运动

春游可以让人心情愉悦,而好心情让血糖更平稳,同时春游步行走得适当,更有利于热量消耗帮助降血糖。

二、糖尿病患者出游之前先体检

准备出游的糖尿病患者,首先要到医院做一次全面体检,检查项目包括血糖、肝肾功能、心电图、眼底等等,目的是了解患者血糖控制情况以及有无糖尿病的慢性并发症。

三、糖尿病人有些情况不要出游

冰河解冻,万物复苏。春天来临,一切都生机勃勃。如果糖尿病友适当地走到户外踏青或赏花,不但可以愉悦心情,还能锻炼身体。只是,糖尿病友在体验过程中,应该要注意哪些事项呢?

4类“糖尿病友”春游须谨慎

并非说以下4类糖尿病友不能去春游,但在春游时须格外小心。

⒈血糖超过11.1mmol/l或血压超过160/95毫米汞柱的糖尿病友;

⒉有糖尿病视网膜病变的糖尿病友,如果进行剧烈运动,会加重眼底病变,极易发生眼睛玻璃体出血,进一步发生视网膜脱离,使视力突然显著下降,甚至会导致失明。

⒊有严重心脑血管并发症的糖尿病友在春游时应避免剧烈运动,如爬山,因为剧烈运动可能会引发中风、心肌梗死之类的疾病。

⒋合并急性感染的糖尿病友,如肺部感染、发热、咳嗽、脚部感染等,以及严重合并症的糖尿病友在春游时,也须避免剧烈运动。

三、糖尿病人春游前“准备”要充足

1.健康评估:在春游前,对自己健康状况作全面评估,如血糖、糖化血红蛋白、血压、血脂、心脏、肾脏、眼底、下肢血管状况等。

2.找个伙伴,并将自己的病情如实告知。糖尿病友由于可能发生一些突发性事件,此时若有伙伴照顾,就能避免许多危险事故的发生,比如发生低血糖的应急处理。

3.带好装备:(1)急救卡,卡上需标明自己患有糖尿病,并将姓名、地址、家人联系方式(或一起游玩的伙伴联系方式),一旦发生意外,请将您送往就近医院救治;(2)常备药品和器具:降糖药(或胰岛素)、降压药、血糖仪、血压计、胰岛素笔、消毒用品等,此外,晕车药、感冒药、创可贴等也需常备。糖尿病友可根据自己病情而定;(3)带好食品和水。如预防低血糖的食物:葡萄糖片、糖块等。同时准备加餐食品:水果、饼干或无糖食品等。(4)准备舒适的鞋袜(袜子最好多带几双,以便换洗)。因为春游要长时间走路,舒适的鞋袜有利于保护足部。

4.注射胰岛素的糖尿病友特别注意:由于胰岛素在较高温度下会被破坏,所以不宜直接暴露于阳光下。乘飞机时,胰岛素应放在随身携带的手提袋中,不应放在被托运的行李中,因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在冷水瓶中,到宾馆饭店后应及时存放房间的冰箱中。

糖尿病人在运动方面。春游时运动量会比平时稍大,所以此时应该强调量力而行,避免运动过量。而且春游路途遥远,难免奔波,如果行程紧张,更容易疲劳。所以,应保证充足的休息和睡眠。如果感到明显疲劳,应休息几天或者中断旅行。

糖尿病人用药方面。按时服用药物。注射胰岛素的“糖友”要携带好药品和注射器具,出游前应至少准备2个胰岛素保温袋(以防丢失一个)。如果旅行需要乘坐飞机,不要把胰岛素放在托运的行李中,因为行李舱中的温度很低,会使胰岛素失效。同时,携带胰岛素乘飞机者最好能携带医生的处方,保证能顺利通过安检。

总之,旅行中要量力而行,注意劳逸结合,注意睡眠,对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱,或眼底出血、糖尿病肾病检查出尿蛋白较多以及胃溃疡的病人要适当限制运动量。

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