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「送彩金都是假的」读书|科学告诉你结婚和跳槽的最佳时机

发布时间: 2020-01-11 18:03:12 热度:2534 次 

「送彩金都是假的」读书|科学告诉你结婚和跳槽的最佳时机

送彩金都是假的,我们往往都是事后才意识到做事情的时机多么重要,比如买房的时机,求婚的时机……《圣经·传道书》中说:“凡事都有定期,天下万务都有定时。生有时,死有时……杀戮有时,医治有时;拆毁有时,建造有时;哭有时,笑有时;哀恸有时,跳舞有时”。

至于到底何时,上帝不告诉你才显得它厉害。科学家就比较厚道了。丹尼尔·平克曾经是美国前副总统戈尔的演讲稿撰写人,著有《驱动力》一书。他认为现在可以总结出做事情正确的时机了:换工作的最佳时机是在一家公司工作满三年后(获得了一些技能)、满五年之前(免得你跟现在的公司关系太深)。结婚的时机是,要过了二十几岁再结婚,婚姻会比较稳固,要约会至少一年之后。太晚了也不行,32岁以后结婚的人,离婚的几率每十年增加5%。

如果你需要去医院,最好上午去医院。下午动手术的病人更有可能在48小时内死去。在下午,做结肠镜检查的医生观察病情时不像上午那样警醒;内科医生开不必要的抗生素的可能性增加26%;医生给病人治疗前洗手的可能性降低10%。在整个七月,都避免去教学医院,因为医学院毕业生这时开始获取经验。

平克说:“我们在生活中总是在选择时机——何时换工作,何时公布坏消息,何时离婚,何时去跑步。但我们选择时机时基本上是靠直觉和猜测,我们相信,把握时机是一门艺术。我要让你看到,把握时机是一门科学,新兴的跨学科研究提供了有用的指导,能让我们的工作变得更智慧,让生活变得更美好。”

一天之中,我们刚醒来时头脑最敏锐,所以早上最适合考试或者解答逻辑性问题。但对于需要创新和创造力的工作,最好放在晚些时候,这时大脑受到的控制较少,对意外之中的洞见和灵光一闪更加开放。

平克还讨论了开端、中间和结尾这些节点各自的意义。一周、一个学期或一年的开始比较重要,人们认为那是重新开始的机会。但结尾也很重要,快到结束的时候我们也会比较有干劲。在最后期限快到的时候,人们会全力冲刺,人们更有可能在以9结尾的年龄跑马拉松,或者试图自杀。我们在行将结束的时候,会徒劳地为意义而努力。结尾不仅帮助我们调动积极性,还能对我们的记忆进行编码(最后的印象是最持久的印象)、编辑(我们会修剪毕业或死亡前的社交网络)、提升(吃东西时,我们会享受最后一口并觉得味道更强烈)。

关于锻炼的恰当时机,取决于你的目标:

想减重的话,要上午去。当我们醒来之后,至少八小时内没吃东西的话,血糖水平很低。由于我们需要血糖来为跑步提供能量,早上锻炼会使用身体组织中储存的脂肪来提供能量。饭后运动的话,使用的是我们刚吃的东西中的能量。上午锻炼可能会比进食后锻炼多消耗20%的脂肪。

研究发现,如果上午锻炼的话,我们更有可能坚持自己的锻炼安排。如果你发现自己坚持健身有困难的话,上午锻炼有助于你养成习惯。

如果想增肌,也要上午去。我们的生理状况一天里都在变化。比如,睾丸素水平在上午最高。它有助于增肌,如果你做力量训练,也要把时间安排在上午。

下午或者晚上锻炼,有助于避免受伤,肌肉比较热的时候,更有弹性,不太会受伤。刚醒来时体温较低,然后慢慢升高,在傍晚达到最高。下午身体也会有最好的表现,这是肺部的功能最强,力量最大,反应速度最快,手眼更协调,心率和血压下降。这使得你能取得最好的运动表现。大部分奥运会记录,尤其是跑步和游泳,都是在下午或傍晚取得的。

在该书最后,平克建议读者,不要活在当下,而是要把过去、现在和未来融为一体。各种研究表明,怀旧能增加人生的意义,当我们认同未来的自己时,我们能制定出更好的计划。德国哲学家海德格尔尤其强调人生的未来维度,我们需要面向未来谋划自己的生活。

(图片来自网络)

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